© Vincent Botella Power Yoga 06-16274392, info@vincentbotella.nl
Als je van de een of andere vorm van cardiofitness overstapt naar Power Yoga kan
ik me voorstellen dat je in het begin het cardio-element mist – de ritmische herhalingen.
Ik heb zelf in het verleden veel cardio gedaan en vond het heerlijk. Om die reden
ben ik het nog een hele tijd naast de yoga blijven doen. De noodzaak verdween echter
wel, naarmate ik beter werd in yoga. Ik bedoel met ‘beter’ niet leniger, maar dat
ik beter doorkreeg wat ik moest doen in de houdingen, het zogenaamde ‘werken’ in
de houdingen. Dan ontdek je pas waarom ze het ‘power’ yoga noemen. Het heeft echter
even tijd nodig voordat je mentaal, maar ook lichamelijk, door hebt wat de bedoeling
is. Toen begon ik te merken dat ik van power yoga niet alleen leniger (wat wel te
verwachten is), maar vooral ook sterker werd en een beter uithoudingsvermogen kreeg.
Dat had ik echt niet verwacht toen ik ermee begon, daarom ook bleef ik kracht- en
cardio oefeningen daarnaast doen in het begin.
Gratis Proefles Meld je aan
Toen de Britten westerse sport naar India brachten, was yoga het antwoord van de
Indiers daarop. Op basis van traditionele oefeningen, stelden ze een ijzersterke
verzameling oefeningen samen om lichaam en geest te versterken. Daar zat veel krachttraining
bij die, toen de yoga later naar het westen overwaaide, er bijna helemaal uit is
gehaald. Dat is zonde, want er zitten prachtige, effectieve oefeningen bij waar je
heel sterk van wordt, zonder dat je er een enorm spiervolume van krijgt. Gelukkig
zijn in Power Yoga veel van deze oefeningen teruggekeerd.