© Vincent Botella Power Yoga 06-
Power Yoga stelt andere eisen aan een yogamat dan rustige vormen van yoga. Ik ben er zelf erg voor dat je als cursist zelf een mat aanschaft. Dat is niet alleen hygiënischer, maar vooral ook een stimulans om zelf thuis aan de slag te gaan. Voor de aanschaf van een mat heb ik hieronder wat informatie op een rijtje gezet. Bedenk dat de prijzen die ik noem, inmiddels verouderd kunnen zijn.
Zoek je een mat voor het veel rustiger Essential Yoga, dan heb ik hier wat tips.
Algemeen
Het belangrijkste om op te letten bij een mat die je gebruikt voor Power Yoga is dat hij stroef is. Dat wil zeggen, dat hij niet over de vloer wegglijdt, maar vooral ook dat je handen en voeten (als je gaat zweten) niet wegglijden, m.n. bij de Zonnegroeten en de Staande Houdingen. Een mat moet ook niet al te zacht en dik zijn, dat is namelijk lastig bij de Balanshoudingen. Zachte matten (vooral dunne) zijn ook vrij rekbaar en op den duur kunnen dat scheurtjes worden door de druk die je met handen en voeten uitoefent, tenzij je een rekbaar, maar toch sterk, materiaal hebt. Voor Power Yoga let je dus vooral op stroefheid en stevigte van het materiaal.
Op basis van mijn intensieve ervaring met diverse matten, zijn de beste materialen voor Power Yoga rubber en textiel. Met textiel bedoel ik een (yoga)handdoek die je over je mat legt en licht bevochtigd met een plantenspuit. Waarschijnlijk is polyurethaan (pu) ook heel goed, dat wil zeggen, stroef. Maar daar heb ik nog maar beperkt ervaring mee. Rubber is al jaren beproefd en buitengewoon stroef. Ook als je zeer veel zweet.
Qua maat kun je een mat nemen van je eigen lichaamslengte of iets kleiner (max. 5 cm kleiner), hoewel een mat die langer is dan je lichaamslengte veel prettiger werkt. De meeste goedkope standaardmatten zijn 173 cm lang en dat is voor veel mannen te klein. Tegenwoordig zie je echter, in een iets hoger prijssegment, steeds meer standaardmatten van ca. 183 cm. Dat is al een stuk beter voor veel mannen en ook voor langere vrouwen, maar het is zeker de moeite waard om in een langere mat te investeren als je regelmatig yoga wilt doen.
De standaardbreedte is meestal 60 of 61 cm. Dat is oké, maar iets breder, bijvoorbeeld 66 cm werkt veel prettiger, zeker voor mannen. Wat betreft de dikte. Een dunne mat (4 mm of minder) is prima, maar als je gaat liggen, of je knieën op de mat zet, niet zo comfortabel. Een te dikke, vooral zachte, mat (meer dan 8 mm) is niet handig voor Power Yoga, omdat je dan niet stabiel genoeg staat. Een goede dikte is doorgaans 4 tot 6 mm . Dat biedt voor Power Yoga genoeg stevigte en comfort.
Op basis van het bovenstaande kun je zelf op zoek naar een mat. Ik geef je hieronder enkele tips uit eigen ervaring. Afhankelijk van wat je wilt, kun je natuurlijk ook voor een goedkopere mat kiezen of een ander type.
PVC
Het meest voorkomende materiaal voor yogamatten, duur of goedkoop, is pvc. Het handige van pvc is dat het zeer weinig slijt, maar voor Power Yoga, zoals ik er les in geef, vind ik het matig geschikt, omdat je blijft wegglijden, ook bij de dure merken.
Mijn eerste power-
Later kwam ik erachter dat dit een imitatie is van de populaire en wereldberoemde
matten van het merk Manduka. Veel fervente yogabeoefenaren zweren bij dit merk, maar
ik vond ze bij uitproberen toch tegenvallen qua wegglijden. Als je een Manduka mat
wilt, kom je wel in een andere prijsklasse. Hun populairste mat, de Manduka Black
Mat Pro, kost 85,-
Het merk Love Generation heeft een redelijk goedkope basismat. Hij kost 19,50 (183 x 63 cm, 1,1 kg, 4 mm) bij de yogashop. Deze gebruikte ik ook regelmatig en hij was helemaal zo gek nog niet. Hij is wat kwetsbaarder en dunner dan de Ashtanga II, maar ik kon er toch redelijk goed op werken, omdat ie iets stroever is, hoewel wegglijden een probleem bleef.
TPE
TPE is de opvolger van pvc en lijkt een veelbelovend materiaal, omdat het de eigenschappen
van rubber en pvc combineert, naar men zegt. Vaak wordt het bovendien milieuvriendelijk
geproduceerd. Het is veel elastischer en zachter dan pvc en daardoor heel comfortabel
-
Een dergelijke tpe-
Een aantal cursisten kochten een tpe-
Rubber
Yogamatten in het zeer lage prijssegment die regelmatig worden aangeboden bij zaken als Lidl, Action, Kruidvat, Dirk, enz. raad ik je af. Ze zijn veel te glad om prettig Power Yoga op te doen.
De beste mat waar ik tot nu toe op heb gewerkt is de EcoPro DIAMOND 185 x 60 cm,
6 mm, gemaakt van natuur rubber. Een rubberen mat in het hogere prijssegment (55,-
Yoga handdoek
Wegglijden door zweet is, zoals je merkt, voor mij de belangrijkste factor bij het beoordelen van een mat. Maar dat geldt niet voor iedereen in dezelfde mate. Ik heb het probleem van wegglijden door zweet aanvankelijk opgelost door de aanschaf van een yoga handdoek die je over je mat legt en licht bevochtigt. De samenstelling van de handdoek (microvezel) is zodanig dat ie heel stroef wordt door zweet of water. Bovendien blijft je mat schoner en houdt de microvezel in de handdoek geurtjes tegen. Hoe stroever de mat eronder, hoe stroever het totaal resultaat.
Ik heb er inmiddels drie, één van Manduka (200 x 67 cm, ook verkrijgbaar in 215 cm),
één van Love Generation (183 x 67 cm) en één van Gaiam (213 x 76 cm) . Ze hebben
me resp. 40,-
Een goedkopere oplossing is een gewone handdoek over je mat leggen en deze met een plantenspuit op de plekken waar je je handen en voeten zet in Hond met Hoofd Omlaag nat te spuiten. Ook dat geeft een uitstekende stroefheid. Nadeel is dat je handdoek, als je er regelmatig yoga op doek, sneller gaat stinken dan een echte yogahanddoek van microvezel, die nauwelijks geur vasthoudt.
De EcoPro DIAMOND 185 x 60 cm, 6 mm, gemaakt van natuur rubber, 2,1 kg (ook verkrijgbaar in 200 cm, in 4 mm en in diverse kleuren) van het merk Bodhi Yoga. Dit is de mat waar ik tot nu toe de beste ervaringen mee heb. Voor Power Yoga kan ik hem zeer aanbevelen. Verkrijgbaar bij Yogini.
De Onyx yogamat, 185 x 66 x 5,5 mm, 2 kg, met een onderlaag van pvc en een toplaag van polyurethaan is, bij mijn weten, de meest voordelige pu mat die te krijgen is, gecombineerd met een uitstekende stroefheid. Verkrijgbaar bij Yogini.
de Ashthanga II (185 x 66 cm, 6 mm, 3,2 kg, pvc, ook verkrijgbaar in 215 cm) van
het merk Bodhi Yoga.
Manduka Black Pro (185 x 66 cm, 6 mm, 3,2 kg)
Love Generation basismat (183 x 61 cm, 1,1 kg, 4 mm)
Sportbay Eco Deluxe -
183 x 61 cm, 6 mm, 1 kg
Nike, 173 x 60 cm, 3 mm
Yoga handdoek Manduka (200 x 67 cm, ook verkrijgbaar in 215 cm)
Yoga handdoek Gaiam (213 x 76 cm)
Yoga handdoeken van Love Generation (183 x 67 cm)